Bozulmuş Yeme Davranışı Nedir?
Bozulmuş yeme davranışı, bir yeme bozukluğu değildir. Bozulmuş yeme davranışı sağlıksız ve düzensiz beslenme alışkanlığı ve beden algısındaki kaygı ile birlikte gelen çeşitli anormal yeme davranışlarını ifade eder. Oldukça yaygın görülen bu davranışlardan en sık rastlanılanları diyet yapmak ve aşırı az kalorili beslenmektir. Bu davranışın çok ileri boyutlara ulaşması yeme bozukluklarına sebep olur.
Hemen hemen herkes hayatında bir kez de olsa bozulmuş bir yeme davranışı göstermiştir. Burada önemli nokta yeme bozukluğu gibi ciddi seviyelere varmadan sinyalleri görebilmek ve bir uzmandan yardım almaktır. Böylece problem gelişmeden önlenmiş olur ve erken tedavi veya müdahale ile sağlığınızı korumuş olursunuz.
Hangi sinyaller bozulmuş yeme davranışımız olduğunu gösterir?
- Sürekli farklı farklı diyetler denemek ve kronik diyetçi olmak
- Yemek yemeyi ve kiloyu takıntı haline getirmek
- Değişik oruç denemeleri, öğün atlamak veya çok az yemek
- Gereğinden fazla şiddette spor yapmak veya sürekli spor yapmak
- Yemeği yedikten sonra duyulan pişmanlık sebebiyle kusma, laksatif kullanmak ve çeşitli ilaçlarla yemeği vücuttan atmaya çalışmak
- Akşam yemeğinden sonra ani açlık ile aşırı yeme veya gece atıştırmaları
- Aç olunmamasına rağmen duygusal sebeple yemek yeme
- Yemek yerken pişmanlık hissetmek
- Yemek yerken kontrolü kaybetmek
Yeme Bozukluğu Nasıl Oluşur? yazımızı ziyaret edebilirsiniz.