TIKINIRCASINA YEME BOZUKLUĞU (BINGE EATING)
Zaman zaman herkes gereğinden fazla yemek yerken bulabilir kendini. Ancak bu aşırı yeme sık olmaya başladıysa ve çoğu zaman kontrolü kaybetmeye sebep oluyorsa tıkınırcasına yeme bozukluğu dediğimiz yeme bozukluğunu yaşıyor olabilirsiniz. Tıkınırcasına yeme bozukluğu aslında sık karşılaşılan bir durumdur ve bu yeme davranışına sahip kişiler yemek yerken kendini durduramaz, kontrolünü kaybeder ve tek seferde tıkınırcasına yemek yer. Artık aşırı yemekten fiziksel bir rahatsızlık başlayınca yeme davranışı durur ancak bu sefer psikolojik olarak suçluluk, pişmanlık, depresyon, kontrolü kaybettiği için kendine kızma ve yediklerinin ne gibi sonuçlar doğuracağı konusunda endişe duyma gibi duygular başlar.
Tıkınırcasına yeme bozukluğu (aşırı yeme davranışı) ergenlik çağı sonlarında, yetişkinliğe geçiş döneminde veya uzun süreli bir diyet sonrasında gelişebilir. Yeme atağı sırasında kişi aç olmasa bile yiyebilir hatta doyduğunu anlamadığı için doyduktan çok sonra da yemeye devam edebilir.
Yeme atağı sırasında anlık olarak yemeğin verdiği haz ile kişi olumsuz olan stres, anksiyete, depresyon gibi duygulardan uzaklaştığını düşünebilir. Yemek bitip gerçeğe dönüldüğünde maalesef bu anlık haz yerini pişmanlık ne nefrete bırakır. Zamanla bu durum öyle bir hal alır ki kişi yemekle hisler arasında kısır bir döngüye girer. “Kötü hissediyorum yemek yiyeyim, çok yedim pişmanım, kötü hissediyorum yemek yemeliyim…” Bunun gibi duygularla başa çıkmak için yemek yiyorsanız ve bunun farkındaysanız, bir şeyleri değiştirmek istiyorsanız merak etmeyin, çünkü tedavi olabilirsiniz.
Aşırı Yeme-Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu Belirtileri Neler?
Aşırı yeme bozukluğunuz varsa, bu yeme alışkanlığınızdan utanç duyabilir bu sebeple gizlice yemek yemek isteyebilirsiniz.
Davranışsal Belirtiler
- Yemek yerken kontrolden çıkmak ve kendini durduramamak,
- Çok kısa sürede aşırı yemek yemek,
- Doyduğu halde yemeye devam etmek,
- Daha sonra yemek için öğün saklamak,
- Başkalarının yanındayken gayet normal yemek yerken tek başınayken tıkınırcasına yemek yemek,
- Gün boyu bir şeyler atıştırmak, öğün saatlerinin belli olmaması.
Psikolojik Belirtiler
- Yaşanılan stres veya gerginliğin sadece yemek yemeyle geçmesi,
- Ne kadar yemek yese de tatmin olmama,
- Çok yedikten sonra bundan utanma,
- Yediğinin farkında olmama sanki otomatiğe bağlanmış ve düşünmeden yemiş gibi hissetmek,
- Çok fazla yemenin üstüne suçluluk hissetme,
- Kilo kontrolü ve diyet konusunda çaresiz, umutsuz hissetmek.
Tıkınırcasına Yeme Bozukluğun Olabilir mi ?
- Yemek yerken kontrolden çıktığını hissediyor musun?
- Gizlice yemek yediğin oluyor mu?
- Duygusal sebeplerle mesela stresli, üzgün ya da depresif hissettiğinde bunları yatıştırmak için yediğin oluyor mu?
- Tıkanana kadar yediğin oluyor mu?
- Günün çoğunu yemeği düşünerek geçiriyor musun?
- Yemek yedikten sonra kendini suçlu hissettiğin ya da utandığın oluyor mu?
- Yemek yerken durmak istediğin halde kendini durduramadığın oluyor mu?
Yukarıdaki sorulara hepimiz hayatımız boyunca “evet” demişizdir. Sorulara verdiğin yanıtlarda “evet”ler “hayır”lardan çok ise kendini değerlendirmelisin.