Elektrolit Dengesi için Yazın Nasıl Beslenmeli?
Yaz sıcağını serinletici ve bol sıvı içeren bir diyetle yenmeye hazır mısınız?Sıcaklıklar arttıkça terle birlikte deriden elektrolit de kaybetmeye başlarız. Tüm vücut sağlığınızı korumak için bu dönemde vücudunuzu uygun şekilde nemlendirmek ve elektrolitleri doldurmak çok önemlidir. Kaybedilen temel elektrolitleri yenilemeye…
3 Günlük Detox Programı ile Vücudunu Yenile!
Kendinizi yorgun, halsiz veya şiş hissediyorsanız 3 günlük detoks programı ile vücudunuzu yeniden canlandırabilirsiniz. Sisteminizi temizleyip, yenileyerek bir reset atabilirsiniz. Besin değeri yüksek meyve suları, detoks etkisi olan gıdaları ve hafif egzersiz programı ile toksinleri atabilir, metabolizmanızı yeniden canlandırabilir ve…
Etkili Kilo Kaybı için Besin Takviyeleri
Birçok farklı diyet deneyip sonuç alamamaktan sıkılmış olabilirsiniz. Bu süreçte hangi besin takviyelerinden yararlanabilirsiniz bunları inceleyeceğiz.İster kilo verme yolculuğunuza yeni başlıyor olun ister bir süredir mücadele ediyor olun, doğru takviyeleri bulmak metabolizmanızı hızlandırmada, iştahı azaltmada ve yağ kaybını artırmada önemli…
Sürpriz Sonuç: Spora Başladıktan Sonra Kilo Almanın Nedeni Nedir?
Egzersiz rutinine başladıktan sonra beklenmedik kilo alımı sizi hayal kırıklığına uğratmış olabilir. Merak etmeyin, yalnız değilsiniz. Birçok insan bu kafa karıştırıcı fenomeni yaşıyor, ancak iyi haber şu ki bunun arkasında mantıklı nedenler var. Bu yazıda, bir fitness rutinine başladıktan sonra…
Hızlı Kilo Vermek İçin 10 İpucu
Sonu gelmeyen diyetlerden ve yavaş ilerleyişlerden bıktınız mı?Aşağıdaki ipuçlarını uygulayarak, daha ince, daha sağlıklı bir size merhaba diyebilirsiniz. İster yaklaşan bir etkinlik için o özel elbiseye girmek, ister sadece genel sağlığınızı iyileştirmek isteyin, bu ipuçları size ihtiyacınız olan hızlı başlangıcı…
Polikistik Over Sendromunda Beslenme
Polikistik over günümüz beslenme koşullarında birçok kadının yaşadığı, kilo alımına ve verememeye sebep olduğu hormonal bir bozukluktur. Ancak bunu yaşayan tek kişi siz değilsiniz! Düzensiz adet görme veya görememe, bel bölgesinde yağlanma, tatlı isteği, tüylenme gibi birçok semptom gösterebilir. Bu…
Yeme Atağı Sonrası Ne Yapmalıyım?
Yemek Ataklarını Yenmek için Uygulayabileceğiniz 7 Strateji Yeme atağı yaşadığınızda sağlıksız bir alternatife yönelmekten ve hedeflerinizden her geçen gün daha da uzaklaşmaktan yorulmuş olabilirsiniz. Artık kendi bedeninizin kontrolünü ele almak ve bu atakları yenmek istiyorsanız doğru yerdesiniz. Sizi gereğinden fazla…
Duygusal Yeme: Yemekle Sağlıklı İlişki Kurmak
Günümüzün yoğun ve hızlı tempolu dünyasında, duygusal yeme birçok kişi için sık rastlanan bir başa çıkma mekanizması haline gelmiştir. Stresli bir günün ardından bir kutu dondurmayı mideye indirmek ya da üzgün veya sıkılmış hissettiğinizde bilinçsizce atıştırmak için karşı konulmaz bir…
Spor Yaparken Kas İyileşmesi için Gerekli Besinler ve Vitaminler
Spora yeni başlamış veya bir süredir fitness salonuna gidiyor ancak kaslarının yeteri kadar büyümediğini ya da istediğin performansı çıkaramadığını düşünüyor olabilirsin. Unutma ki spor ve beslenme tamamen iç içedir. Vücudunun gelişimini yaptığın spor ne kadar etkiliyorsa beslenme bunun 2 katı…
Ödem Nedir? Ödem Vücuttan Nasıl Atılır?
Beslenme Yoluyla Ödemin Atılması: Temel Gıdalar ve Diyet İpuçları Ödemin sizi olduğunuzdan daha kilolu göstermesinden yoruldunuz ve bunun için doğal yollar mı arıyorsunuz? Bu yazıda yer alan, temel gıdaları ve diyet ipuçlarını günlük rutininize dahil ederek beslenme yoluyla ödemin üstesinden…
Sağlıklı Beslenme ve Diyet Danışmanlığı
