Ketojenik Diyet ve Sağlığa Faydaları Hakkında Yeni Başlayanlar İçin Rehber Ketojenik diyeti duyduysanız ancak ne içerdiğinden emin değilseniz, doğru yerdesiniz.Ketojenik diyet, kilo kaybını destekleme, enerji seviyelerini artırma ve zihinsel berraklığı geliştirme özelliği nedeniyle büyük popülerlik kazanan düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı…

Atletik performansı artırmak söz konusu olduğunda, diğerlerinden bir adım öne çıkan takviye: kreatin oluyor. En etkili ve araştırılan spor takviyelerinden biri olarak kabul edilen kreatin, sporcular, vücut geliştiriciler ve fitness meraklıları arasında popülerlik kazanmıştır. Peki bu güçlü takviyenin arkasındaki bilim…

Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik Diyette Ne Yenir? Ketojenik Diyet, günlük alınan karbonhidratın 40-50 gramın altında olduğu, protein ve yağın çok yüksek oranda alındığı bir diyet yöntemidir. Ketojenik diyetin amacı, vücudun ketojenez dediğimiz bir yağ yakma mekanizmasına girmesidir. Normal bir diyette,…

Bağışıklık sistemi adı üzerinde birbiriyle uyum içinde işleyen karmaşık bir sistemdir ve tek bir ograndan oluşmaz. Bu yüzden bağışıklık sistemini ilgilendiren tüm metabolik olayların birbirini desteklemesi ve düzenli şekilde çalışması gerekir. Bu yüzden yedikleriniz, fiziksel aktifliğiniz,psikolojik stres seviyeniz hepsi olumlu…

Rice Cream Nedir? Rice cream yani pirinç lapası, ince toz haline getirilmiş beyaz pirinçten elde edilir. Birçok potansiyel faydasının yanında harika bir kompleks karbonhidrat kaynağıdır. Burada hemen kompleks karbonhidratın ne olduğunu hatırlatalım; karbonhidratlar temelde basit ve kompleks olarak iki gruba…