Ketojenik Diyetin Arkasındaki Bilim: Yeni Başlayanlar İçin Ketojenik Diyete Giriş
Ketojenik Diyet ve Sağlığa Faydaları Hakkında Yeni Başlayanlar İçin Rehber Ketojenik diyeti duyduysanız ancak ne içerdiğinden emin değilseniz, doğru yerdesiniz.Ketojenik diyet, kilo kaybını destekleme, enerji seviyelerini artırma ve zihinsel berraklığı geliştirme özelliği nedeniyle büyük popülerlik kazanan düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı…
Gücün Sınırlarını Kaldırmak: Kreatin Takviyesinin Ardındaki Bilim
Atletik performansı artırmak söz konusu olduğunda, diğerlerinden bir adım öne çıkan takviye: kreatin oluyor. En etkili ve araştırılan spor takviyelerinden biri olarak kabul edilen kreatin, sporcular, vücut geliştiriciler ve fitness meraklıları arasında popülerlik kazanmıştır. Peki bu güçlü takviyenin arkasındaki bilim…
Gut Diyetinde Ne Yenir: Yaşam Kalitenizi Nasıl İyileştirirsiniz?
Gut hastalığının neden olduğu ağrı ve rahatsızlıktan yoruldunuz mu? Şikayetlerinizi azaltmak ve yaşam kalitenizi artırmak için bir çözüm arıyor olabilirsiniz. Bu kapsamlı rehberde, rahatlamanıza ve kontrolü yeniden ele almanıza yardımcı olabilecek ipuçları ile sana yol göstereceğiz.Gut, vücutta ürik asit biriktiğinde…
Kas Gelişimi ve Kilo Kaybı için Protein Tozu Tarifleri
Fit ve Tok Kalın: Kas Gelişimi ve Kilo Kaybı için Protein Tozu Tarifleri Kas iyileşmenizi (muscle recovery) artırmak ve kilo vermenizi desteklemek mi istiyorsunuz? Protein tozunun gücünden faydalanabileceğinizi biliyor muydunuz? Bu yazıda, formda kalmanıza ve sizi tatmin edecek lezzetli ve…
Uzm. Dyt. & Psk. Buket Görenli ile Sağlıklı Kilo Kontrolü
Bugüne kadar pekçok diyet denemiş, bazılarında başarılı olmuş ancak belki de başladığın noktaya geri dönmüş olabilirsin. Merak etme bunu yaşayan tek kişi sen değilsin. Hayattaki iniş ve çıkışlar, stresli yaşam koşulları, iş hayatı, ev düzeni herşey psikolojimizi etkiler. Psikolojik yüklenme…
Kolajen Nedir? Kolajen Ne İşe Yarar?
Kolajen Nedir? Kolajen temelde 3 farklı amino asitin birleşimi ile oluşan bir protein çeşididir. Yunan kökenli “collagen” kelimesi “kolla” kelimesinden türemiştir. “Kolla” tutkal ya da yapıştırmak anlamına gelir. Kolajenin vücuttaki görevi de dokuları birbirine bağlamaktır. Kolajen cilde esneklik, sıkılık ve…
Ketojenik Diyet Nasıl Yapılır?
Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik Diyette Ne Yenir? Ketojenik Diyet, günlük alınan karbonhidratın 40-50 gramın altında olduğu, protein ve yağın çok yüksek oranda alındığı bir diyet yöntemidir. Ketojenik diyetin amacı, vücudun ketojenez dediğimiz bir yağ yakma mekanizmasına girmesidir. Normal bir diyette,…
Günde Bir Öğün Beslenmek Kilo Verdirir mi?
Kilo vermek için çeşitli popüler diyetler, oruç diyetleri, ilaçlar, iğneler ve mide ameliyatları, günde bir öğün beslenmek gibi yöntemlere başvuruyoruz. Ancak bunlar sağlığımızı olumlu etkiliyor mu? yan etkileri var mı? kilo verdikten sonra bu sorular birçok kişi için önemini kaybediyor.…
Fit Bir Yaşam İçin 10 Sağlıklı Atıştırmalık Önerileri
Sağlıklı kilonuzu korumak veya kilo vermek istiyorsanız hem lezzetli hem de besleyici atıştırmalık fikirleri arıyorsanız, doğru yerdesiniz. Lezzetli ve besleyici 10 sağlıklı atıştırmalık fikrinden oluşan listemiz, sağlık hedeflerinizden ödün vermeden isteklerinizi tatmin edebilecek.Protein bakımından zengin atıştırmalıklardan antioksidan açısından zengin seçeneklere…
Bağışıklığı Güçlendirmek İçin Nasıl Beslenmeliyim? Bağışıklığımı Nasıl Güçlendirebilirim?
Bağışıklık sistemi adı üzerinde birbiriyle uyum içinde işleyen karmaşık bir sistemdir ve tek bir ograndan oluşmaz. Bu yüzden bağışıklık sistemini ilgilendiren tüm metabolik olayların birbirini desteklemesi ve düzenli şekilde çalışması gerekir. Bu yüzden yedikleriniz, fiziksel aktifliğiniz,psikolojik stres seviyeniz hepsi olumlu…
Sağlıklı Beslenme ve Diyet Danışmanlığı
